Os benefícios de escovar o corpo em seco
A técnica de escovar o corpo em seco (dry body brushing) não é nova. Há muito que se pratica e é fácil perceber porquê, devido aos seus múltiplos benéficos. Já o faço há bastante tempo, mas admito que de forma intermitente… por vezes lá me lembro de ser mais diligente, regra geral quando o verão aproxima e as pernas passam a ocupar lugar de destaque.
Mas o que é? Basicamente, utiliza-se uma escova, regra geral em madeira ou bambu e de cerdas naturais, para se escovar o corpo, sempre em direção ao coração.
Antes de mais, tem uma ação exfoliante! Em vez de andarmos com exfoliantes que por vezes sujam a banheira toda (sou só eu?), basta usar uma escova, pois a sua ação ao escovar elimina as células mortas. Uma pele exfoliada permite uma melhor absorção dos cremes hidratantes que colocamos em seguida!
Alia esta ação exfoliante a uma ligeira massagem.
Pode ajudar a eliminar celulite, pela sua ação desintoxicante. Ou seja, ao estimularmos o sistema linfático através deste processo, estamos a ajudar o organismo a eliminar toxinas e isto pode ajudar com a celulite. Mas não se iludam – não elimina completamente. Apenas ajuda no processo. E convenhamos que toda a ajuda é pouco, não é verdade?
Aumenta ainda a circulação sanguínea, o que por sua vez ajuda também a eliminar as toxinas do organismo e confere um ar mais “rosado” e saudável. A questão da circulação sanguínea foi algo importante durante a gravidez, em que esta me causou algum incómodo a dada altura. Senti que esta técnica ajudou imenso. Apenas não usei a escova na barriga. Apesar de não haver contraindicação, era algo que me fazia alguma confusão, pelo que usava nas pernas e nos braços apenas.
Ajuda também a estimular o sistema nervoso, sendo assim uma opção interessante para despertar de manhã, antes do banho!
Agora, a pergunta: porquê a seco e não no banho? Porque a seco permite fazer uma exfoliação sem retirar alguma hidratação da pele, algo que a água quente fará. Permite ainda aumentar a circulação sanguínea de uma forma mais eficaz. Aliás, banhos quentes são desaconselhados a quem poderá ter dilatação das veias, pois dilatam ainda mais.
Como fazer?
Antes do banho e com o corpo seco: Começar nos tornozelos e escovar em direção ascendente com gestos longos e repetidos. Não é necessário passar muitas vezes na mesma zona, basta umas 4 ou 5. Ajustar a pressão consoante a área em questão e a vossa sensibilidade.
Nos braços, o mesmo movimento que nas pernas – gestos longos das mãos aos ombros. Na zona do abdómen, movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relógio, para ajudar na digestão. O abdómen e o peito são zonas tendencialmente mais sensíveis, pelo que evitem fazer muita força. As escovas costumam ter uma pega bem comprida para esfregar as costas – neste caso, será em movimentos descendentes.
Atenção: Se tiver a pele extremamente sensível, adeque a pressão. Não escovar pele que tenha cortes ou hematomas ou queimaduras, incluindo “escaldões”
Tomar banho e aplicar um creme hidratante de seguida.
Pode não eliminar a celulite por completo, como referi no início, mas tem imensos benefícios e a ativação do sistema linfático + a esfoliação + o efeito massagem não só ajudam neste sentido, como conferem à pele um aspeto mais liso e sedoso!
Boa escovagem!